Il est tout à fait possible d’atteindre son objectif de perdre 7 kg en une semaine.
Mais les médecins considèrent qu'une telle perte de poids est dangereuse pour le corps. Cependant, parfois la vie dicte ses propres règles et des situations surviennent dans lesquelles vous avez vraiment besoin de perdre du poids.
Nous vous expliquerons comment perdre 7 kg en une semaine un peu moins, mais disons tout de suite qu'il vaut mieux ne pas expérimenter une telle perte de poids.
Comment perdre 7 kg en une semaine
Légumes et fruits pour perdre du poids
Pour perdre 7 kg en une semaine, vous devez revoir attentivement votre alimentation. Bien que dans cette situation, il n'est pas nécessaire de réviser quoi que ce soit de spécial : vous devez manger uniquement des légumes et des fruits frais toute la semaine. Pendant la journée, vous êtes autorisé à boire de l'eau purifiée, du thé vert et des jus de fruits fraîchement pressés. Vous pouvez immédiatement oublier tout ce qui est sucré, épicé et gras.
Manger trop de fruits et légumes est également déconseillé. Un kilo et demi à deux kilos par jour suffisent. Au petit-déjeuner, par exemple, vous pouvez manger une salade de fruits avec un verre de yaourt allégé. Pour le déjeuner, vous pouvez manger soit une salade de légumes, soit plusieurs légumes séparément. Par exemple, vous pouvez manger des carottes râpées avec de la crème sure faible en calories. Le thé vert et quelques fruits sont parfaits pour une collation l'après-midi. Mais le dîner peut être varié avec une compote de légumes avec un œuf. Ceci est un exemple de menu qui vous sera très utile pour créer le vôtre.
Perte de poids rapide avec le thé
Si vous n'avez pas particulièrement envie de créer un menu hebdomadaire et de faire de l'exercice physique, vous pouvez essayer une façon très extrême de perdre du poids - avec l'aide du thé vert. Comme vous le savez, le thé vert accélère le métabolisme et favorise également la perte de poids.
Vous ne devriez boire que du thé vert tout au long de la journée. Toute autre boisson ou nourriture ne peut être consommée. Vous pouvez le préparer de deux manières : soit avec de l'eau, soit avec du lait. Il n'y a pas beaucoup de différence pour le corps, cependant, le thé a meilleur goût lorsqu'il est infusé avec du lait. Pour un litre du liquide que vous choisissez, vous aurez besoin d’1 cuillère à soupe de mélange de thé vert sec. Une fois infusé, vous devez attendre au moins une demi-heure pour que le thé amaigrissant soit infusé. Il peut être bu aussi bien tiède que froid.
Perdre du poids grâce à l'exercice
Pour perdre du poids de cette manière, vous devez limiter votre alimentation et faire de l'exercice physique.
Tous les aliments gras, épicés, salés, fumés, ainsi que les aliments sucrés et féculents doivent être supprimés de l'alimentation. Tous les produits laitiers fermentés doivent être consommés uniquement faibles en gras. Vous devez boire au moins un litre et demi d'eau par jour. Si vous faites beaucoup d’activité physique, vous devez bien sûr boire davantage.
Les exercices physiques doivent faire l’objet d’une attention particulière. Il est recommandé de faire de l'exercice pendant au moins 2 heures chaque jour pour constater l'effet. Après tout, il faut reconnaître que perdre 7 kg, c'est perdre du poids très rapidement. En principe, il n'y a aucune restriction sur les exercices. L'essentiel est d'être constamment actif. Par exemple, vous pouvez faire tourner un cerceau pendant les 20 premières minutes, faire de la gymnastique pendant les 20 secondes suivantes, puis faire une course lente, puis aller nager ou faire du vélo, car c'est aussi une activité physique.
Ci-dessus, vous trouverez 3 moyens très efficaces qui vous aideront à perdre 7 kg en une semaine. Choisissez-en un et le résultat vous surprendra agréablement !